Quem sou

eu5

Publicitário, ex-fumante (mais de 20 anos) e ex-sedentário, literalmente “correndo” atrás do prejuízo.

Parei de fumar no dia 5 de junho de 2008 depois de mais de 20 anos fumando como uma chaminé, bem acima do peso e totalmente sedentário. Estava me sentindo mal, estressado e com um filhinho pequeno pra criar, já estava achando que, com a coisa do jeito que tava, não ia ver meu filho crescer. Resolvi que era hora de parar com aquele vício maldito e mudar o rumo da minha vida, reaver o controle da situação, que estava totalmente nas mãos do cigarro. Parei repentinamente numa noite, após terminar de ler o livro “O método fácil de parar de fumar” do Allen Carr. Acabei de ler o livro, fumei meu último cigarro e apaguei com raiva, jurando para mim mesmo nunca mais colocar aquele lixo na boca. E não coloquei.

No mesmo dia vi um comercial na tv da Corrida Integração de Campinas/SP, uma corrida tradicional da cidade, com um percurso de 10k. Senti um estalo, ou sei lá o que foi aquilo e prometi pra mim mesmo e pra todos que estavam em volta que eu iria correr aquela corrida neste ano, em setembro. E de lá pra cá venho buscando essa meta.

Comecei treinando sozinho, apenas com caminhadas de 30 minutos e bem leves pois não aguentava muito mais que isso. Depois de meses arrisquei os primeiros trotes mas me dei mal. Tive uma lesão, acredito que por causa do peso sobre as pernas e fiquei de molho fazendo fisioterapia. Voltei novamente mais determinado ainda a fazer tudo direitinho. Procurei planilhas na internet, treinos, dicas e tudo mais que pudesse me acrescentar conhecimento.

Como não percebi grandes avanços em quase 6 meses caminhando e dando mequenos trotes, procurei um treinador, e há quase 4 meses estou seguindo fielmente as planilhas, faça chuva ou faça sol, 5 dias por semana.

Hoje já consigo correr 5K em 30 minutos, e treinar meus “longos” de 10K. Nem eu acredito.

Posso dizer que nasci de novo, 8 quilos mais magro e com fôlego pra dar e vender!

O nosso caminho quem faz é a gente mesmo… hoje tenho certeza disso.

16 Comentários Add your own

  • 1. morgan  |  13/06/2012 às 1:41

    meu amigo como faco para marcar minha fcm vc pode me ensinar, abracos

    Responder
  • 2. Hailey  |  14/02/2012 às 8:42

    Hi, I came across your site and wasn’t able to get an email address to contact you. Would you please consider adding a link to my website on your page. Please email me back.

    Thanks!

    Hailey William

    Responder
  • 3. Jerdal  |  23/06/2009 às 17:11

    Bom dia Augusto…valeu pela visita….. quando comecei a correr (agosto/07) eu estava com 97 kilos….hoje estou na casa dos 81,,80….advinha a minha primeira corrida?? Integração de Campinas..a mesma que te incentivou a começar…..continue firme e forte…procure amigos para te fazer compania…..nos treinos e corridas..este é o segredo de tudo……e continue participando de corridas pela região para te motivar mais ainda..correr é a melhor terapia……vai por mim.. um abraço e obrigado pela visita….vou adicionar seu blog na minha lista….

    jerdal.

    Responder
  • 4. Carlos Feoli  |  07/06/2009 às 22:33

    Tche, só hj vi teu comentário lá no meu blog. Alias, 1º comentário. Muito obrigado.
    4:39 é para pangaré como eu, quando tu chegar lá, como tu disse, é para fazer em 4min o km.

    Abraços

    Responder
  • 5. Caroline  |  31/05/2009 às 19:42

    Olá Augusto, tudo bem???

    Gostaria de começar a treinar corrida, mas não sei de onde partir!!!
    Devo começar intercalando caminhada com corrida???
    Preciso de algumas dicar para previnir lesões.
    Poderias me ajudar?
    Muito Obrigada!

    Responder
  • 6. Sandra Partridge  |  30/05/2009 às 0:34

    Augusto

    Grata por passar pelo meu blog e pelo seu comentário. Olha, parabéns pela iniciativa de parar de furmar e por entrar no nosso mundo de corridas. Sei que dever te sido dificil para vc parar de fumar de tantos anos. Parabéns pela força de vontade. Um exemplo pra muita gente.

    Vou seguir o seu blog amigo e seguir as suas corridas. Um abraço grande,
    Sandra

    Responder
  • 7. Rossana Verrengia  |  13/05/2009 às 17:09

    Sempre te dei a maior força, mesmo com a minha pegação no seu pé pra largar o cigarro, no fundo achava que vc não iria conseguir, mas vc demonstrou ter muita força de vontade, continuarei te apoiando, e logo vamos comemorar o1º ano. Bjos!!!!

    Responder
  • 8. DAVID  |  06/05/2009 às 20:41

    Parabéns pelo blog, tem umas dicas bem legais.
    Minha historia é bem parecida com a sua só que em vez de fumar eu comia (pesava 109kilos em jan, hoje estou com 103 putz parece que não é nada mas já da para perceber uma diferença na hora de correr). Meu filho acabou de nascer e durante a gravidez da minha esposa percebi que se não fizesse alguma coisa não veria ele crescer, bom para encurtar, comecei a treinar por conta mesmo, peguei umas planilhas pela internet e domingo vou participar da minha primeira prova.
    E VAMOS CORRENDO!!!!

    Responder
  • 9. blogdoral  |  24/04/2009 às 4:46

    parabéns pela atitude e os resultados… ainda este ano estarei correndo atrás do meu prejuízo também… espero trocar umas idéias com você se puder me passar algumas dicas… ral.

    Responder
  • 10. Leandro Baptista  |  14/04/2009 às 13:53

    Show de bola meninão é isso ai…abraço para todos….até mais

    Responder
    • 11. augustoverrengia  |  14/04/2009 às 15:28

      Valeu dr!

      Responder
  • 12. Álvaro  |  11/04/2009 às 11:08

    Augusto,

    Parabéns pelo blog e obrigado por compartilhar sua história. Como diz o Jorge ela serve de exemplo e inspiração para muito gente. Passarei a acompanhar o teu blog e o inclui como link no A e A ruuning (http://aearunning.blogspot.com), nosso modesto blog de corrida. Também temos uma história parecida com a tua. Se puderes, nos visite lá no blog.

    Abraço,

    Álvaro
    http://aearunning.blogspot.com

    Responder
  • 13. Jorge Cerqueira  |  07/04/2009 às 23:03

    ———\\\\|/———
    ——–(@@)——-
    -o–oO–(_)–Ooo-
    Augusto parabe´ns vc é exemplo de vida para muita gente. Que vc continue com esse espirito o seu corpo só tem a agradecer.

    Um abraço

    Responder
  • 14. Regis  |  03/04/2009 às 23:01

    sensacional….siga em frente o mundo das corridas te espera, e tenho certeza que vai se “viciar” nela, ma te digo uma coisa a endorfina que a corrida libera e mto melhor do a nicotina que o fumo libera…boa sorte….Regis

    Responder
  • 15. Bryeno  |  30/03/2009 às 2:21

    Ae amigo parabéns pelo site visitando sites assim que fico mais empolgado com o esporte, você sabe dizer dicas para mim ?
    Eu passei em um concurso em janeiro porém em fevereiro precisava fazer o teste físico e não consegui estava prado de fazer esportes a muito tempo tive apenas 2 semanas e não conseguir correr os 2000 metros em 12 minutos desde então tenho corrido 20 minutos por dia.
    15 com pesos nas pernas e 5 sem pesos.
    eu já estou numa velocidade boa e gostaria de aumentar essa velocidade sabe de alguma dica ?

    Responder
    • 16. augustoverrengia  |  30/03/2009 às 18:10

      Obrigado pela visita! Bom, pra ganhar velocidade eu faço treinos de tiro uma vez na semana. São tiros de 2:30min. com até 95% da FC máxima, intercalados com 2min. de trote bem leve, quase uma caminhada. É bem cansativo mas dá um resultado bem legal. Abraço!

      Responder

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